Dix astuces rapides pour raviver votre mémoire

Votre mémoire n’est-elle plus ce qu’elle était ? Vous êtes occupé et vous avez des tonnes de choses à faire ? Comment pouvez-vous vous souvenir de tout ? Avoir une mémoire vive peut être aussi simple que de trouver des moyens d’aider à rafraîchir votre mémoire tout au long de la journée. Voici dix idées rapides qui vous aideront à vous déchargez de votre charge mentale.

Dix astuces pour votre mémoire 

1. Prenez des notes

Avec la quantité de choses dont vous devez vous souvenir dans une journée, pourquoi devriez-vous essayer de tout fourrer dans votre mémoire ? Lorsque vous voulez vous souvenir de quelque chose, le meilleur de s’en souvenir reste de l’écrire. Ensuite, lorsque vous aurez besoin de cette information, elle sera accessible en un instant.

2. Gardez tout ensemble

Lorsque vous écrivez les choses dont vous voulez vous souvenir, gardez-les dans un endroit cohérent. Sinon, vous allez passer beaucoup de temps à chercher vos notes.

3. Maintenez une bonne santé

Mangez des aliments sains, dormez suffisamment et faites de l’exercice. Tous ces éléments sont importants pour votre mémoire, pour rester concentré et alerte.

4. Enregistrez vos pensées

Parfois, vous chercherez à vous remémorer quelque chose, mais il vous sera impossible de le noter, par exemple lorsque vous conduisez. Un petit magnétophone est un merveilleux gadget à emporter avec vous pour enregistrer vos pensées, ou le numéro de votre place de parking, ou un numéro de téléphone que vous voyez sur un panneau d’affichage.

5. Appelez vous-même

Si vous êtes au bureau et que vous voulez faire quelque chose en arrivant chez vous, appelez votre répondeur et laissez-vous un message. En rentrant chez vous, vous écouterez votre message et vous vous souviendrez exactement de ce que vous vouliez faire.

6. Croyez en vous

Si vous continuez à dire que vous avez une mauvaise mémoire, vous continuerez probablement à avoir une mauvaise mémoire. Il est important d’avoir une attitude positive.

7. Envoyez-vous des rappels par courriel

Il existe de nombreux services gratuits de rappel par courriel ou application. Il vous suffit de taper ce dont vous voulez vous souvenir, comme un anniversaire ou un événement, et vous recevez ensuite un rappel par e-mail ou sur votre téléphone lorsque la date approche.

8. Poser des notes autocollantes

Ces merveilleuses petites notes autocollantes peuvent être d’incroyables aides à la mémoire. Vous voulez vous souvenir de quelque chose avant de quitter la maison ? Notez-le sur un Post-It et collez-le à l’intérieur de votre porte. Vous serez sûr de le voir au moment où vous vous apprêtez à sortir. Vous devez passer un appel urgent dès le matin ? Laissez un Post-It sur votre téléphone.

9. Réglez les minuteries et les alarmes

Profitez des réveils et des minuteries tout au long de la journée. Vous devez sortir les vêtements de la machine à laver à 15 heures ? Réglez votre réveil pour vous le rappeler. Vous voulez partir pour le match de basket à 18h15 ? Réglez votre minuteur pour qu’il sonne quelques minutes avant.

10. Utilisez des rappels visuels

Les rappels visuels peuvent également vous aider à vous souvenir et à vous concentrer. Les rappels visuels sont un bon moyen de garder les yeux rivés sur l’objectif que vous souhaitez atteindre. Si vous avez prévu de partir en voyage sur une belle île dans quelques années, gardez une photo de l’île dans un magazine juste sur votre bureau. Si votre objectif est de posséder votre propre entreprise un jour, trouvez une photo ou un ornement qui vous aidera à vous rappeler ce but chaque jour.